갑상선에 좋은 음식 자세히 알아보세요

갑상선에 이상이 생기면 피로를 자주 느끼게 되며, 몸이 붓게 됩니다. 반대로, 갑상선 호르몬이 부족하면 심박동수가 느려지고, 땀이 잘 나지 않으며, 체중 증가와 피부 건조 등의 증상이 나타나게 됩니다. 또한, 갑상선의 좋은 음식에는 복숭아, 양배추, 검은 콩 등이 있습니다. 더불어 갑상선 관련 질병 예방에 좋은 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

 

  

 

목차

1. 복숭아
2. 검은 콩
3. 양배추
4. 브로콜리
5. 토마토
6. 느릅나무
7. 다시마
8. 꿀풀
9. 굴
10. 적포도주
11. 음식물 섭취 주의사항
12. 갑상선에 좋은 음식 영상으로 보기

 

복숭아

갑상선 기능항진증 환자들에게 복숭아는 좋은 과일입니다. 땀을 많이 흘리고 갈증을 느끼시는 분들에게는 더욱 적합합니다. 복숭아는 수분을 많이 함유하고 있기 때문에 땀을 막아주는데 도움을 줍니다. 그러나, 알레르기가 있으신 분들은 주의해서 드시기 바랍니다.

 

검은 콩

꾸준히 검은 콩을 드시면 갑상선을 강하게 해주며 갑상선을 건강하게 유지시켜 줄 수 있습니다. 따라서, 콩에는 여성호르몬인 에스트로겐 대체 성분인 이소블라본 성분이 풍부하며, 제니스틴이라는 성분은 갑상선암을 예방하고, 갑상선질환으로 호르몬제를 복용하시는 분들에게도 좋습니다.

 

양배추

양배추는 스트레스를 예방하고 스트레스로 인한 질병이 악화되는 것을 막아주며, 갑상선의 점막을 보호하고 유지해주는 풍부한 베타카로틴과 비타민C를 가지고 있습니다.

 

브로콜리

브로콜리의 셀레늄 성분은 암 예방, 갑상선관련 질병 치료, 빈혈 예방, 대장암 예방 등 다양하게 도움을 줍니다. 특히 갑상선관련 질병을 앓고 계신 분들과 평생 복용해야하는 환자들에게는 더욱 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 이는 브로콜리에는 비타민A, C가 풍부하기 때문입니다.

 

토마토

토마토는 감상선 암과 같은 갑상선 관련 질환에 좋은 음식입니다. 토마토에 함유된 라이코팬 성분은 각종 암의 발병률을 낮춰 탁월한 항암효과를 가지고 있습니다. 또한, 비타민 C가 과학적으로 풍부하기 때문에 갑상선 암에까지 효과적이기도 합니다.

 

느릅나무

느릅나무는 갑상선 관련 질병을 가진 분들에게 이로운 작용을 가지고 있습니다. 목의 편안함과 혹의 크기를 줄이는 데 도움이 되기 때문에, 갑상선 관련 질환을 앓고 계신 분들에게는 느릅나무가 매우 유용하게 작용합니다.

 

다시마

반드시 전문의와 상담을 한 후에는, 다시마는 항진증 예방에 도움이 되는 좋은 음식입니다. 감상선 호르몬 분비가 과다하여 분비되는 항진증을 예방하기 위해서는, 요오드 성분이 함유되어 있는 다시마를 자주 섭취하기 전에 필수적으로 전문의와 상담을 하는 것이 좋습니다.

 

꿀풀

꿀풀은 일상생활에서 쉽게 볼 수 있는 풀로, 부어있는 갑상선의 붓기를 가라앉히는데 효과적이며, 차로 우려내어 드시면 갑상선 뿐만 아니라 기관지 붓기에도 좋습니다. 목이 자주 붓는 분들에게는 꿀풀 차를 드시는 것이 좋습니다.

 

굴

갑상선을 강화시켜 주는데 도움이 되는 굴의 풍부한 영양소는 우리 건강에 큰 도움이 됩니다.

 

적포도주

적포도주는 갑상선 관련 질환과 갑상선암에 도움이 되는 성분들을 서로 잘 융합하여 흡수되도록 돕고, 알코올이 폴리페롤 성분을 몸에 잘 흡수할 수 있도록 하는 것이 적절한 양의 적포도주를 마시는 것이 좋습니다.

 

음식물 섭취 주의사항

균형 잡힌 식습관이 중요하며, 칼로리 계산 등을 고려하여 요오드를 함류하고 있는 식품은 제한적으로 드시는 것이 좋습니다. 갑상선 질환을 앓고 계신 분들 중 갑상선 기능 항진증을 앓고 계신 분들은 영양소가 풍부하고 고르게 함유한 음식물을 규제하여 섭취해야 합니다. 그러나, 갑상선 저하증의 경우는 규제된 지방섭취와 칼로리 계산 등을 염두하여 음식물을 섭취하는 것이 의미합니다.

 

 

갑상선에 좋은 음식 영상으로 보기

 

이상으로 갑상선에 도움이 되는 음식들에 대해서 알아보았습니다. 갑상선이 안좋으신 분들은 안내해드린 영상도 함께 참고해서 좋은 음식 자주 드시기 바랍니다.

 

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