KBS 생로병사의 비밀 최고의 수면을 위한 8가지 꿀팁
KBS 생로병사의 비밀 프로그램에서 소개된 "최고의 수면을 위해 꼭 지켜야 할 여덟 가지 법칙"에 대한 내용을 다루고 있습니다. 수면은 우리 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 이 프로그램에서 제공하는 꿀팁을 소개하고, 이를 통해 더 나은 수면을 위한 방법을 알아봅니다. 원문 기사 잠을 억지로 청하지 마라 잠을 억지로 청하는 것은 오히려 좋지 않습니다. 아침 빛과 충분한 몸의 움직임을 통한 시험 공부가 최고의 잠을 위한 시험 공부입니다. 낮잠은 20분 이상 자지마라 2 0분 이상의 낮잠은 깊은 잠 단계로 진입하게 되어 밤에 잠을 자는데 영향을 미칠 수 있으므로 조심해야 합니다. 취침 전, 취침 중에 휴대전화와 시계를 보지 마라 휴대전화의 빛이 멜라토닌 분비를 억제하고, 어두운 곳에서 빛을 보면 뇌..
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2023. 12. 10. 14:30